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筆記成功術：升級你的大腦創意與效率
作者：米山公啟
出版社：商周出版
出版日期：2007年06月15日
全書共分為四大部分，從筆記的重要性與功效說起，援引許多腦神經方面的研究，說服讀者願意使用以書寫的方式來記錄，接著從實作的角度來引導我們開始準備一本筆記本。然後，作者用大部分的篇幅，呈現出筆記的27種形式，協助你我可以更善用筆記，發揮理想的效用。最後，米山點出一般人使用筆記，容易產生的弊病，並且在每個章節結束時，都會分享自己在使用筆記的心得，無論是對於筆記的重度使用者，或是尚未體認到筆記美妙之處的讀者來說，本書都是難得的入門書籍。
在第一部分，米山主張「一面思考一面書寫」，才能有效鍛鍊腦力，加深書寫過程會使用到的腦神經各部位，增強良好的刺激。另外，他也指出書寫與記憶的儲存提取有密不可分的關係，並能強化對於重要資訊的敏感度。
‧有趣日記：每天寫下當天最有趣的一件事。
光是本章提到筆記所帶來的好處就有：
1.寫得越多，所能想到的點子就越多。
2.書寫可以幫助腦中的夢想化為實際的文字。
3.文字能夠節省許多不必要的時間浪費，更能做為一項歷史紀錄。
4.書寫可以幫助我們客觀省視思路，並能精確將自己的想法傳達給別人，進而超越時空去影響他人。
第二章則清楚建議「筆記本」的形式與使用方法：
1.筆記本只要一本，但是需要按照時間順序記錄。
2.聖經大小的開本最適當，像作者所採用的筆記本尺寸就是13公分X21公分。
3.厚度不用太厚，薄薄的比較有成就感，行間距不必太窄，橫線式內頁。
4.一次購買10本以上。
至於是長篇文章，作者建議使用電腦打字，先把腦中的想法全部都寫上去，最後再做刪修增補的動作。
而筆記必須建立的好習慣如下：
1.只需要記下幾個關鍵字。
2.當天的筆記一定要當天整理，避免缺漏。
圓夢筆記本的四大原則便是：把感動記錄下來、要寫積極正面的事、失敗則盡量輕描淡寫、即使被否定，都要改寫成肯定的一面。這部分和〈吸引力法則〉提到的實作方式不謀而合，文字的力量是在書寫的同時，也改寫了自己的思考模式，進而促進了行動產生。
第三部分是最精采的章節，米山提出筆記的27種可能性：
1.寫下所購買的商品名稱、購買日期、購買理由等內容，日後則誠實的記錄使用商品的體驗。
2.每天詳實寫下所吃食物。去餐廳吃飯之後，寫下感想與評語，累積成為數據資料。
3.每天詳實記錄身體的狀態，一旦發現任何跟平常不同症狀，便記下症狀出現的日期時間。外在環境的變化也要一併記錄。
4.依時間順序在手冊上寫下每天見到的人物姓名。聯絡方式則輸入到手機、電腦中。
5.記錄旅行的時間與地點，以及對每個地方的印象。
6.在部落格上，從各種不同的角度來看同一人事物，寫下自己的觀點。也可用「相反的心情」來寫。
7.寫下令自己感動的「詞語」、「發生的事」或「狀況」等。
8.從自己最熱衷的事情中聯想各種相關事物，畫成模式圖。在聯想當中加入對未來的預測。
9.嘗試將日常生活或旅行在外時所浮現的感受，用寫詩詞、短歌、散文等來表現。
10.每天至少用數位相機拍一張照片。不必太拘泥小節，並添附簡單的當天記錄。
11.從旅行地用圖畫信件傳送當地當季的問候，或是在日記上加繪一張圖。
12.將人際關係分別用不同顏色標示出來，關於該人物的資訊也簡單寫在旁邊。
13.嘗試把將來的夢想畫成圖畫，或嘗試將想吃的食物、想去的地方等「現在的願望」描繪出來。
14.把深得你心的諺語、格言記在筆記本中。
15.把笑話寫下來，隨時增添修正、重複實踐，把內容琢磨得更完美。
16.某部分的日記用外語書寫，或是添加一些外語單字在筆記中。
17.每天至少找出一個「要是有這樣的東西就好啦」的創意寫下來。
18.寫下幾個人生目標，但要是具有某種程度的可行性，以及某種規模的內容。
19.用時間和願望強度為軸來劃分「想做的事情」的階段。
20.設定清楚的截止期限。
21.挑出關鍵字來寫要點，並把「重要」、「有趣」的部分寫下來。
22.整理成一張A4的紙：由四到五個段落組成、一個段落一個關鍵字、放入自己的觀點，完成以後削減掉兩成，成為20行左右的文章。
23.在30分鐘內，寫下100個點子。
24.循線回憶自己的過去，遇到記憶曖昧不清的時候，就去查資料、詢問他人，盡力弄清楚真相。
25.發生了讓自己憤怒、無法接納的事情時，就寫下「為什麼我這麼認為」、「應該怎麼做才好」。
26.記錄失敗的案例，並寫下能改善現狀的具體對策。
27.消除壓力，具有轉換心情的效用。感覺到「這段時間真浪費」時，當場把問題點冷靜的寫下來。
接著米山提出我們在使用筆記本時常犯錯誤習慣的建議：
1.事後不重新謄寫。
2.有趣的文章，可別讀了就放過。
3.寫了也不見效，是因為只寫不回顧。
4.在考慮是否有用之前，先寫了再說。
最後，米山分享了他之所以保持文思泉湧，出版超過150本書的「暢快文章術」：
1.只管使勁去寫。
2.換不同的場所來寫。
3.事後再細想。
4.每天三餐為頭腦補充營養。
5.寫了之後結集成書。
6.退休後更要積極尋找書寫的機會。
在本書裡，我們可以看到作者對於寫作的熱情，同時佩服他能將這麼多好習慣，持之以恆的維持下去，將腦中的思想，紛紛化做清晰可見、垂涎欲滴的豐盛果實，只待讀者在一飽口福之餘，也能轉化為具體行動，讓圓夢筆記本幫助我們用更有效率的方式，來管理周遭的人事物，進一步認清自己的本質與思考模式，創造出獨一無二、與眾不同的築夢方程式！
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